Vous n'y croyez surement pas... Mais pourtant c'est la réalité ! Combien de Traileurs tombent dans la spirale du surentraînement ?
Vous stagnez ou même reculez ➔ vous vous entraîner encore ➔ votre corps n'a pas le temps de récupérer ➔ vous reculez ➔ vous vous entraîner toujours plus durement !
Il peut paraître étrange que le repos soit une séance difficile, mais qui est capable de rester une journée sans s’entraîner ? Et pourtant ...
Voici comment le repos influe sur votre progression. C'est durant les périodes de repos que votre organisme se régénère. Il se reconstruit plus fort à chaque fois. D'où vient l'idée, que pour progresser il faut s'entraîner énormément tous les jours ? Certes, les grands traileurs s'entraînent 35 heures par semaine, mais pour arriver à supporter cette dose d'entraînement hebdomadaire il leur a fallu plusieurs années !
Voici ce qui est le plus probable d'arrivée lorsque vos entraînements dépassent vos limites.
Maintenant que vous savez tout ça, profitez d'un repos bien mérité sans avoir à culpabiliser.